Tidur Tanpa Bantal Itu Justru Bermanfaat

Tidur Tanpa Bantal Itu Justru Bermanfaat

Pernahkah Anda tidur dalam kondisi tidak menggunakan bantal? Jika Anda belum terbiasa dengan ini, akan cukup sulit untuk membuat Anda tertidur. Namun dibalik semua itu, tidur tanpa bantal itu justru bermanfaat bagi kesehatan. Tidak percaya? Apa saja manfaat tersebut? Mari kita bahas bersama-sama dibawah ini.Tidur Tanpa Bantal Itu Justru Bermanfaat

Sebagaimana yang kita tahu bahwa tidur merupakan salah satu insting alami yang dimiliki oleh makhluk hidup, tak terkecuali bagi manusia. Biasanya, secara natural manusia akan tidur pada malam hari setelah beraktivitas seharian. Tidur berfungsi untuk mengisi kembali energi, dan juga melenturkan otot-otot yang kejang pada tubuh.

Ketika kita sedang tertidur, maka pikiran kita akan mengalami relaksasi dan masuk kedalam alam bawah sadar. Hal ini juga menjelaskan mengapa terkadang orang bisa mengiggau dan bermimpi.

Sebenarnya aturan dalam posisi tidur yang baik itu tidak diakui secara luas, karena sebenarnya yang akan diperhatikan ketika kita hendak tidur, adalah beberapa hal berikut:

  • Posisi tidur yang membuat rileks dan nyaman.
  • Tidak menindih bagian tubuh lainnya.
  • Tidur dengan ruangan gelap atau bahkan menggunakan penutup mata.
  • Tidur menggunakan kasur yang tidak keras.
  • Dan tentu saja ketika menjelang tidur kita akan menggunakan bantal dan guling sebagai bahan sandaran untuk tubuh kita. Namun perlu Anda ketahui bahwa ternyata untuk mencapai kualitas tidur yang lebih baik yang disarankan adalah tidur tanpa menggunakan bantal.

Mengapa demikian? Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh jika tidur tanpa bantal. Lalu apa saja manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal tersebut?

Tidur Tanpa Bantal Itu Justru BermanfaatTidur Tanpa Bantal Itu Justru Bermanfaat

Manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal diantaranya adalah:

  • Membuat wajah tampak awet muda, ini dikarenakan kualitas tidur akan menjadi lebih baik, sehinggga anda tetap terasa segar yang tentunya membuat Anda tampak awet muda.
  • Meluruskan tulang dan mencegah sakit pada leher yang terjadi karena posisi tidur yang salah, yang nantinya bisa mengakibatkan kerusakan syaraf pada tubuh.

Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda tidak perlu repot membeli alat khusus ataupun pergi ke dokter ahli syaraf. Anda hanya cukup tidur tanpa menggunakan bantal saja secara rutin, maka akan mengurangi rasa pegal pada leher. Dan hal ini juga akan membuat kondisi tubuh dan tulang berada pada posisi yang optimal dan norma kembali, serta dapat mencegah munculnya rasa sakit dan nyeri pada leher pada saat bangun tidur.

  • Percaya atau tidak, tidur tanpa bantal dapat mencegah kerutan pada wajah

Dengan tidur tanpa menggunakan bantal secara rutin, maka Anda akan memperoleh manfaat ini dan menjaga agar tubuh Anda tetap terlihat awet muda.

Biasanya ketika tidur dengan menggunakan bantal, wajah kita akan bergerak sehingga bergesekan dengan bantal. Hal ini dapat membuat wajah memiliki kerutan-kerutan yang mungkin tidak terlihat secara kasat mata. Dengan menghilangkan bantal, dan tidur tanpa menggunakan bantal, maka hal ini dapat dicegah.

  • Bangun pagi menjadi lebih segar dan fit dan tidak mudah mengantuk keesokan harinya

Efek dan manfaat lainnya dari tidur tanpa menggunakan bantal, yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita adalah mencegah kemungkinan mengantuk pada keesokan harinya. Hal ini disebabkan oleh kondisi dari kualitas tidur yang baik dan nyaman, sehingga tubuh akan benar-benar beristirahat secara penuh ketika tertidur. Tentu saja pada saat bangun dari tidur, tubuh akan terasa lebih segar dan fit, serta akan mencegah rasa kantuk menyerang saat di siang hari.

  • Mencegah stress dan insomnia

Perlu Anda tahu bahwa terkadang stress juga dapat tejadi karena adanya posisi tidur yang salah. Hal ini dapat menyebabkan kualitas tidur kita menjadi sangat buruk yang dapat menambah beban pikiran dan bukan merelaksasikan tubuh. Untuk itu sesekali tidurlah tanpa menggunakan bantal, untuk tidur terasa lebih rileks untuk mencegah insomnia.

Perlu diingat, untuk mengoptimalkan manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal ini Anda harus melakukan beberapa hal berikut:

  1. Tidurlah dalam jangka waktu 6 – 8 jam sehari.
  2. Jangan langsung tidur setelah makan.
  3. Jangan menggunakan obat tidur
  4. Usahakan tidur pada tempat yang nyaman dan tidak berbidang keras.

Itulah beberapa manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal. Demikian artikel ini saya kutip dari sumber yang terpercaya, terima kasih telah mengunjungi situs kesehatan Noval Herbal. Semoga bermanfaat, Salam Sehat.

Tidur Tanpa Bantal Itu Justru Bermanfaat

Kirim Komentar Anda

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *