MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN

MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN

MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN

Foto by : shutterstock.com

Manfaat pisang sudah tidak diragukan lagi, sehingga manfaat buah pisang untuk kesehatan banyak di cari di mesin pencari. Pohon pisang juga menjadi salah satu tanaman primadona di Indonesia. Hampir di setiap pelosok daerah, terdapat berbagai macam pisang.

Bahkan disetiap kebun-kebun terdapat setidaknya ada 1 buah pohon pisang. Buah yang satu ini memang multi guna, berbagai jenis makanan menggunakan buah pisang sebagai bahan dasar ataupun pendampingnya.

Kita semua tahu bahwa setiap jenis buah-buahan mempunyai kandungan nutrisi, berupa vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, dan pisang adalah salah satuny.

Pisang merupakan buah yang mempunyai kandungan nutrisi melimpah seperti potassium, vitamin A, asam folat, vitamin B kompleks, serat, kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan lain sebagainya. Berkat semua kandungan di dalamnya, pisang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dari mengkonsumsi pisang termasuk menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung.

Rincian gizi pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein.

Tak hanya itu saja, pisang juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Semua asupan yang terdapat di dalam buah pisang mempunyai kemampuan untuk mengatasi dan mencegah gangguan penyakit pada ibu hamil.

Menambahkan pisang dalam menu diet harian, memiliki berbagai manfaat dalam tubuh.

Pisang membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata.

Bagi anda pecinta sepakbola pasti juga tahu kalau pisang sering dimakan oleh para pemain sepakbola, hal ini karena banyak manfaat yang didapat ketika makan pisang sebelum, selama, dan setelah latihan atau pertandingan.

Buah pisang bermanfaat untuk menambah energi dan stamina bagi para pemain sepakbola, selain itu juga buah pisang bermanfaat untuk keseimbangan cairan tubuh serta mencegah keram otot saat bermain sepakbola.

Biar tidak semakin penasaran, mari kita kupas beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan.

Beberapa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Anda

Membantu Pencernaan Pada Usus

Serat pada pisang mencapai 12%, hal ini tentu akan membantu menyehatkan sistem pencernaan anda serta mencegah dan mengatasi sembelit. Anda jadi tidak perlu minum obat pencahar, cukup makan 1 buah pisang saja.

Menjaga Kesehatan Mata

Di dalam pisang terdapat banyak vitamin, dan salah satunya adalah vitamin A. Vitamin A inilah yang akan membantu menjaga kesehatan mata dari berbagai keluhan dan mengurangi resiko kebutaan.

Melancarkan Peredaran Darah

Dalam hal ini, Pisang juga mengandung potasium yang akan membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini secara tidak langsung akan mengurangi resiko stroke dan jantung.

Menormalkan Fungsi Jantung

Tubuh membutuhkan banyak asupan nutrisi tiap harinya untuk mendukung aktivitas dan kesehatan organ tubuh. Pisang mengandung banyak nutrisi yang akan mendukung fungsi jantung anda, maka konsumsilah pisang tiap hari.

Membantu Perkembangan Syaraf Dan Otak Janin

Pisang ini mengandung asam folat, yaitu zat yang akan membantu proses perkembangan syaraf dan otak janin. Asam folat juga mampu mencegah bayi lahir prematur atau cacat.

Mengurangi Morning Sickness pada ibu hamil

MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN

Foto by : shutterstock.com

Mengkonsumsi pisang secara rutin mampu mengatasi rasa mual dan ingin muntah di pagi hari bagi ibu hamil, dan inilah yang dinamakan morning sickness.

Mengatasi dan Mencegah Anemia

Salah satu masalah klasik pada ibu hamil adalah selalu terjadi anemia atau kurang darah, hal ini tentu akan mempengaruhi perkembangan janin dan bisa berdampak pada proses persalinan.

Untuk itu konsumsilah pisang untuk mencegahnya, karena pisang mengandung zat besi yang bisa memproduksi sel – sel darah merah.

Mengatasi Diabetes dan Diare

MANFAAT BUAH PISANG UNTUK KESEHATAN

Foto by : shutterstock.com

Dalam hal ini kandungan serat mampu mengatasi diabetes, karena memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang akan mengatasi lemas saat menderita diare.

Selain manfaat yang ada diatas, buah pisang tentunya punya manfaat lain yang mungkin sudah anda ketahui saat ini. Anda juga mungkin tidak menyangka kalau buah pisang bisa bermanfaat untuk berbagai kesehatan terutama bagi ibu hamil.

Itulah beberapa informasi mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan, semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk anda yang membacanya.

Manfaat pisang ternyata banyak sekali, mulai pada kebutuhan asupan makanan sehari-hari, media pengobatan hingga untuk ibu hamil. Maka dari itu, Mulailah menjadikan pisang sebagai salah satu menu makanan anda.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Kirim Komentar Anda

2 Respon

  1. 25 Desember 2017

    […] (GAGs), Antiseptik Alamiah, Chondrotin, Omega-3, Omega 6 dan Omega 9, Asam Amino, Protein, Vitamin A, Vitamin B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin) dan B3 (Niacin), Gamapeptide, Cell Growth […]

  2. 26 Desember 2017

    […] banyak orang bilang bahwa kesehatan itu lebih mahal dari apapun, karena hidup kaya tidak akan terasa nikmat kalau tubuh punya rasa […]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *